謝宇宣 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝宇宣基隆
ID 465937

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1.6 km | 00:09:21 | 05:41/km

日期: 2019-11-28 15:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'25" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

03'57"

(09'21")

06'07" (+00'43")

646 / 1646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.6	06'06"	00:09'22"

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