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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    19.3 km | 02:48:36 | 08:43/km
    日期: 2019-12-01 06:07 - 地點: 豐樂公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 07'47" / 09'02" / 08'05" / 15'43" / 08'40" / 08'59" / 08'08" / 10'00" / 08'27" / 15'42" / 09'47" / 09'20" / 09'29" / 07'14" / 09'24" / 20'42" / 08'17" / 07'44" / 07'27" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'47" (+00'33")1000 / 1000
    2
    09'02"  (16'49")
    		09'02" (+01'48")1000 / 2000
    3
    08'04"  (24'54")
    		08'04" (+00'50")1000 / 3000
    4
    08'49"  (33'43")
    		08'49" (+01'35")1000 / 4000
    5
    08'40"  (42'23")
    		08'40" (+01'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'59"  (51'22")
    		08'59" (+01'45")1000 / 6000
    7
    08'08"  (59'30")
    		08'08" (+00'54")1000 / 7000
    8
    09'59"  (01:09'30")
    		09'59" (+02'45")1000 / 8000
    9
    08'27"  (01:17'57")
    		08'27" (+01'13")1000 / 9000
    10
    11'43"  (01:29'41")
    		11'43" (+04'29")1000 / 10000
    11
    09'47"  (01:39'28")
    		09'47" (+02'33")1000 / 11000
    12
    09'19"  (01:48'48")
    		09'19" (+02'05")1000 / 12000
    13
    09'28"  (01:58'17")
    		09'28" (+02'14")1000 / 13000
    14
    07'14"  (02:05'32")
    		07'14"1000 / 14000
    15
    09'23"  (02:14'55")
    		09'23" (+02'09")1000 / 15000
    16
    08'21"  (02:23'17")
    		08'21" (+01'07")1000 / 16000
    17
    08'17"  (02:31'34")
    		08'17" (+01'03")1000 / 17000
    18
    07'43"  (02:39'18")
    		07'43" (+00'29")1000 / 18000
    19
    07'27"  (02:46'45")
    		07'27" (+00'13")1000 / 19000
    20
    01'51"  (02:48'36")
    		05'53" 314 / 19314
    台中
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    星期日歡樂團練，3K就吃東西，回程還有啤酒早餐！星期日真快樂啊！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 271.61 km 母子鱷魚y拖白 跟上來白色 累積 : 371.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Matt, LuLu Chiu 和其他 33 人說推
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    觀看另 15 則留言
    황속치 我今天的速度已經很親民了
    你比我更親民⋯⋯
    我們今天真的很有親合力
    早安喔！
    2019-12-01 09:35 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 周兄早，啊這個速度是整路都有寶可以抓膩~
    2019-12-01 10:29 ·
     1 個人推
    Coffee 午安，歡樂跑跑我可以喔~🤣🤣🤣
    2019-12-01 11:27 ·
     1 個人推
    張 志文 這個團練也太歡樂惹...
    好想參加😂
    2019-12-01 12:55 ·
    蔡明宗 午安～假日歡樂團練愉快！越來越嗨了！😂
    2019-12-01 13:55 ·
    林全宏 午安，週末運動愉快，團練真的很棒哦，今天很熱跑不太起來，謝謝鼓勵
    2019-12-01 14:26 ·
     1 個人推
    咖啡茵 Charls 下午好～～
    12月歡樂團練漂亮開工了喔！👍
    啤酒早餐⋯😂😂😂我笑了
    2019-12-01 16:11 ·
     1 個人推
    楊福仁 大哥晚安，假日歡樂跑團練愉快！謝謝鼓勵
    2019-12-01 21:16 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 好歡樂喔
    新月開工愉快😊🎖💥
    2019-12-02 10:22 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 在我日誌有連結🔗
    在連結的網址買🤣
    2019-12-02 10:32 ·
    猛禽旺仔🌸 連結進來會長這樣。下圖
    2019-12-02 10:38 ·
    猛禽旺仔🌸
    2019-12-02 10:38 ·
    猛禽旺仔🌸 Black Friday outlet 特價
    Nike
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    2019-12-02 10:39 ·
    猛禽旺仔🌸 連結給你了。上面網址。結帳要輸入折扣碼BFCM40
    2019-12-02 10:41 ·
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-12-02 14:25 ·
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-12-02 17:30 ·
    Emily Wang 真的好歡樂啊！
    2019-12-03 19:05 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    209'02"00:16'49"
    308'05"00:24'54"
    415'43"00:40'37"
    508'40"00:49'17"
    608'59"00:58'16"
    708'08"01:06'24"
    810'00"01:16'24"
    908'27"01:24'51"
    1015'42"01:40'33"
    1109'47"01:50'20"
    1209'20"01:59'40"
    1309'29"02:09'09"
    1407'14"02:16'23"
    1509'24"02:25'47"
    1620'42"02:46'29"
    1708'17"02:54'46"
    1807'44"03:02'30"
    1907'27"03:09'57"
    19.305'55"03:11'49"

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