11.0 km | 01:17:33 | 07:02/km日期: 2019-11-30 08:56 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'38" / 05'38" / 07'28" / 06'46" / 08'50" / 06'20" / 06'44" / 09'02" / 05'51" / 06'05" / 1180'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'40" (+03'47") | 328 / 328 |
2 | | 06'31" (+00'38") | 1000 / 1328 |
3 | | 06'50" (+00'57") | 1000 / 2328 |
4 | | 06'36" (+00'43") | 1000 / 3328 |
5 | | 06'57" (+01'04") | 1000 / 4328 |
6 | | 08'39" (+02'46") | 1000 / 5328 |
7 | | 06'27" (+00'34") | 1000 / 6328 |
8 | | 06'38" (+00'45") | 1000 / 7328 |
9 | | 08'39" (+02'46") | 1000 / 8328 |
10 | | 05'53" | 1000 / 9328 |
11 | | 06'29" (+00'36") | 1000 / 10328 |
12 | | 06'45" (+00'52") | 687 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.70 km ASICS TARTHERZERL (虎走6代) T821N-0790 累積 :
2877.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 05'38" | 00:14'16" |
3 | 07'28" | 00:21'44" |
4 | 06'46" | 00:28'30" |
5 | 08'50" | 00:37'20" |
6 | 06'20" | 00:43'40" |
7 | 06'44" | 00:50'24" |
8 | 09'02" | 00:59'26" |
9 | 05'51" | 01:05'17" |
10 | 06'05" | 01:11'22" |
11.0 | 17'25" | 01:29'04" |