9.5 km | 06:46:52 | 42:36/km日期: 2019-11-30 16:03 - 總爬升: 781 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1922 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 25'09" / 37'20" / 52'26" / 45'41" / 55'55" / 82'54" / 44'25" / 25'01" / 25'36" / 22'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'19" (+08'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 37'19" (+13'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 52'26" (+28'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 45'40" (+22'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 55'54" (+32'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:22'53" (+59'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 39'34" (+16'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'00" (+01'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'30" | 1000 / 9000 |
10 | | 22'15" | 548 / 9548 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 206.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'09" | 00:25'09" |
2 | 37'20" | 01:02'29" |
3 | 52'26" | 01:54'55" |
4 | 45'41" | 02:40'36" |
5 | 55'55" | 03:36'31" |
6 | 82'54" | 04:59'25" |
7 | 44'25" | 05:43'50" |
8 | 25'01" | 06:08'51" |
9 | 25'36" | 06:34'27" |
9.5 | 22'14" | 06:46'39" |