11.1 km | 01:02:43 | 05:40/km日期: 2019-11-30 05:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 06'02" / 05'54" / 05'00" / 05'47" / 05'05" / 06'17" / 05'09" / 05'10" / 05'32" / 04'53" / 12'19" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" | 10899 / 10899 |
2 | | 09'08" (+03'31") | 21 / 10920 |
3 | | 08'10" (+02'33") | 121 / 11041 |
4 | | 08'42" (+03'05") | 24 / 11066 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.26 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
996.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'54" | 00:11'56" |
3 | 05'00" | 00:16'56" |
4 | 05'47" | 00:22'43" |
5 | 05'05" | 00:27'48" |
6 | 06'17" | 00:34'05" |
7 | 05'09" | 00:39'14" |
8 | 05'10" | 00:44'24" |
9 | 05'32" | 00:49'56" |
10 | 04'53" | 00:54'49" |
11 | 12'19" | 01:07'08" |
11.1 | 05'02" | 01:07'28" |