褚俊成 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

褚俊成新北市
ID 119371

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2.1 km | 00:13:08 | 06:19/km

日期: 2019-11-30 05:54 - 平均心率: 124 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'11" / 06'27" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'36")

06'26" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'31"

(13'08")

06'40" (+00'31")

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'27"	00:12'38"
2.1	06'35"	00:13'09"

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