Isaac 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Isaac 新北市
ID 451720

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7.3 km | 00:50:41 | 06:55/km

日期: 2019-11-29 21:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'20" / 07'02" / 06'59" / 06'57" / 06'51" / 07'00" / 06'35" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'02"	00:14'22"
3	06'59"	00:21'21"
4	06'57"	00:28'18"
5	06'51"	00:35'09"
6	07'00"	00:42'09"
7	06'35"	00:48'44"
7.3	06'13"	00:50'41"

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