10.0 km | 00:50:54 | 05:05/km日期: 2019-11-29 20:19 - 總爬升: 300 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 05'50" / 05'34" / 05'23" / 05'11" / 05'06" / 04'51" / 04'53" / 04'52" / 04'47" / 406'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'20") | 638 / 638 |
2 | | 05'33" (+01'06") | 617 / 1255 |
3 | | 05'34" (+01'07") | 620 / 1876 |
4 | | 05'27" (+01'00") | 610 / 2487 |
5 | | 05'24" (+00'57") | 614 / 3101 |
6 | | 05'15" (+00'48") | 623 / 3725 |
7 | | 05'13" (+00'46") | 620 / 4345 |
8 | | 04'55" (+00'28") | 632 / 4978 |
9 | | 04'56" (+00'29") | 629 / 5607 |
10 | | 04'57" (+00'30") | 624 / 6231 |
11 | | 04'47" (+00'20") | 617 / 6849 |
12 | | 04'56" (+00'29") | 621 / 7471 |
13 | | 04'50" (+00'23") | 619 / 8091 |
14 | | 04'40" (+00'13") | 613 / 8704 |
15 | | 04'44" (+00'17") | 602 / 9307 |
16 | | 04'27" | 635 / 9943 |
17 | | 03'26" | 68 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'34" | 00:11'24" |
3 | 05'23" | 00:16'47" |
4 | 05'11" | 00:21'58" |
5 | 05'06" | 00:27'04" |
6 | 04'51" | 00:31'55" |
7 | 04'53" | 00:36'48" |
8 | 04'52" | 00:41'40" |
9 | 04'47" | 00:46'27" |
10.0 | 04'25" | 00:50'55" |