Reg 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Reg 新北市
ID 593

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5.1 km | 00:32:46 | 06:28/km

日期: 2019-11-29 05:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'35" / 06'34" / 06'23" / 06'25" / 06'22" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.91 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 2944.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'34"	00:15'09"
3	06'23"	00:21'32"
4	06'25"	00:27'57"
5	06'22"	00:34'19"
5.1	04'58"	00:34'39"

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