亮 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

亮新北市
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1.2 km | 00:05:26 | 04:37/km

日期: 2019-11-28 15:55 - 平均心率: 181 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'45" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

04'41" (+00'08")

396 / 396

2

01'49"

(03'40")

04'33"

399 / 795

3

01'45"

(05'26")

04'37" (+00'04")

382 / 1177

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 1.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.2	04'01"	00:05'28"

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