4.8 km | 00:22:25 | 04:42/km日期: 2019-11-05 20:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'24" / 06'44" / 06'32" / 06'29" / 09'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+01'22") | 400 / 400 |
2 | | 04'52" (+01'24") | 202 / 602 |
3 | | 04'54" (+01'26") | 206 / 809 |
4 | | 04'54" (+01'26") | 418 / 1227 |
5 | | 04'46" (+01'18") | 416 / 1643 |
6 | | 04'54" (+01'26") | 415 / 2059 |
7 | | 04'38" (+01'10") | 419 / 2478 |
8 | | 04'49" (+01'21") | 415 / 2893 |
9 | | 04'39" (+01'11") | 211 / 3105 |
10 | | 04'41" (+01'13") | 210 / 3315 |
11 | | 04'57" (+01'29") | 401 / 3716 |
12 | | 04'44" (+01'16") | 405 / 4121 |
13 | | 04'59" (+01'31") | 234 / 4356 |
14 | | 03'37" (+00'09") | 186 / 4543 |
15 | | 03'28" | 205 / 4749 |
16 | | 02'06" | 8 / 4757 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'44" | 00:13'08" |
3 | 06'32" | 00:19'40" |
4 | 06'29" | 00:26'09" |
4.8 | 09'47" | 00:33'34" |