5.4 km | 00:42:03 | 07:43/km日期: 2019-11-22 22:29 - 平均心率: 168 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 05'22" / 07'27" / 07'45" / 08'06" / 07'49" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+00'24") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'42" (+00'26") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'37" (+00'21") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'42" (+00'26") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'16" | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'13" (+00'57") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'26" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'26" (+00'10") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'27" (+01'11") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'04" (+00'48") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'28" (+00'12") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'51" (+00'35") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'58" (+00'42") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'45" | 248 / 5448 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 39.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 07'27" | 00:12'49" |
| 3 | 07'45" | 00:20'34" |
| 4 | 08'06" | 00:28'40" |
| 5 | 07'49" | 00:36'29" |
| 5.4 | 07'06" | 00:39'40" |
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