11.6 km | 01:14:27 | 06:23/km日期: 2019-11-21 07:13 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 8470 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 137 cm
Pace: 06'09" / 05'02" / 06'46" / 06'20" / 05'37" / 11'12" / 05'42" / 05'57" / 06'55" / 05'16" / 04'37" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+01'05") | 1000 / 1000 | 162 / 99 |
2 | | 06'14" (+01'08") | 1000 / 2000 | 142 / 112 |
3 | | 05'28" (+00'22") | 1009 / 3010 | 169 / 107 |
4 | | 06'47" (+01'41") | 1003 / 4014 | 148 / 99 |
5 | | 05'38" (+00'32") | 1002 / 5016 | 178 / 99 |
6 | | 07'44" (+02'38") | 546 / 5563 | 144 / 89 |
7 | | 45'30" (+40'24") | 102 / 5666 | 31 / 70 |
8 | | 06'11" (+01'05") | 1005 / 6671 | 94 / 170 |
9 | | 06'03" (+00'57") | 1002 / 7673 | 92 / 178 |
10 | | 07'01" (+01'55") | 1001 / 8675 | 78 / 182 |
11 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 9675 | 64 / 294 |
12 | | 05'06" | 1002 / 10678 | 66 / 294 |
13 | | 05'32" (+00'26") | 970 / 11648 | 89 / 200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.64 km adidas Boston blue sample 累積 :
946.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'02" | 00:11'11" |
3 | 06'46" | 00:17'57" |
4 | 06'20" | 00:24'17" |
5 | 05'37" | 00:29'54" |
6 | 11'12" | 00:41'06" |
7 | 05'42" | 00:46'48" |
8 | 05'57" | 00:52'45" |
9 | 06'55" | 00:59'40" |
10 | 05'16" | 01:04'56" |
11 | 04'37" | 01:09'33" |
11.6 | 07'32" | 01:14'27" |