12.0 km | 01:27:24 | 07:16/km日期: 2019-11-20 14:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'06" / 07'19" / 07'32" / 07'33" / 07'37" / 07'22" / 07'19" / 07'05" / 07'17" / 07'04" / 07'09" / 07'00" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'00" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'07" | 4 / 12004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
66.28 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
3044.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'19" | 00:14'25" |
| 3 | 07'32" | 00:21'57" |
| 4 | 07'33" | 00:29'30" |
| 5 | 07'37" | 00:37'07" |
| 6 | 07'22" | 00:44'29" |
| 7 | 07'19" | 00:51'48" |
| 8 | 07'05" | 00:58'53" |
| 9 | 07'17" | 01:06'10" |
| 10 | 07'04" | 01:13'14" |
| 11 | 07'09" | 01:20'23" |
| 12 | 07'00" | 01:27'23" |
| 12.0 | 07'06" | 01:27'25" |
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