12.1 km | 01:04:06 | 05:17/km日期: 2019-11-20 08:49 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 05'22" / 05'24" / 05'23" / 05'07" / 05'08" / 05'12" / 05'07" / 04'54" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'53" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'34" | 109 / 12109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
318.23 km 
母子鱷魚 ㄚ拖第三代40桃紅no.2 累積 :
780.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'27" | 00:11'05" |
| 3 | 05'30" | 00:16'35" |
| 4 | 05'24" | 00:21'59" |
| 5 | 05'22" | 00:27'21" |
| 6 | 05'24" | 00:32'45" |
| 7 | 05'23" | 00:38'08" |
| 8 | 05'07" | 00:43'15" |
| 9 | 05'08" | 00:48'23" |
| 10 | 05'12" | 00:53'35" |
| 11 | 05'07" | 00:58'42" |
| 12 | 04'54" | 01:03'36" |
| 12.1 | 04'33" | 01:04'06" |
展開計圈分析
留言 
