7.4 km | 00:42:43 | 05:45/km日期: 2019-11-19 05:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'31" / 06'05" / 06'00" / 05'45" / 05'38" / 05'42" / 05'00" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" | 426 / 7426 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'05" | 00:12'36" |
| 3 | 06'00" | 00:18'36" |
| 4 | 05'45" | 00:24'21" |
| 5 | 05'38" | 00:29'59" |
| 6 | 05'42" | 00:35'41" |
| 7 | 05'00" | 00:40'41" |
| 7.4 | 04'46" | 00:42'43" |
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