10.0 km | 01:07:21 | 06:43/km日期: 2019-11-17 21:01 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'51" / 07'10" / 07'10" / 06'48" / 06'48" / 06'38" / 06'26" / 06'25" / 06'15" / 06'47" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'38" (+01'23") | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.17 km 
ON Cloudswift 累積 :
866.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'10" | 00:14'01" |
| 3 | 07'10" | 00:21'11" |
| 4 | 06'48" | 00:27'59" |
| 5 | 06'48" | 00:34'47" |
| 6 | 06'38" | 00:41'25" |
| 7 | 06'26" | 00:47'51" |
| 8 | 06'25" | 00:54'16" |
| 9 | 06'15" | 01:00'31" |
| 10 | 06'47" | 01:07'18" |
| 10.0 | 06'29" | 01:07'21" |
ricky tseng 說推
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