Cookie Wu 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cookie Wu 新北市
ID 407004

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3.1 km | 00:19:54 | 06:28/km

日期: 2019-11-15 22:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'47" / 06'14" / 06'20" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'00")

06'13"

1000 / 2000

3

06'20"

(19'20")

06'20" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'34"

(19'54")

07'20" (+01'07")

78 / 3078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.32 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'14"	00:13'01"
3	06'20"	00:19'21"
3.1	07'15"	00:19'55"

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