5.0 km | 00:22:02 | 04:22/km日期: 2019-11-13 20:16 - 平均心率: 176 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'24" / 04'22" / 04'28" / 04'26" / 04'20" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'27" (+00'17") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'29" (+00'19") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'20" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'23" (+00'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'22" (+00'12") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'27" (+00'17") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'29" (+00'19") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'29" (+00'19") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'25" (+00'15") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'29" (+00'19") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'18" (+00'08") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'49" | 230 / 5030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'22" | 00:08'46" |
| 3 | 04'28" | 00:13'14" |
| 4 | 04'26" | 00:17'40" |
| 5 | 04'20" | 00:22'00" |
| 5.0 | 02'43" | 00:22'05" |
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