MO Lu 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

MO Lu 台中
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4.4 km | 00:55:44 | 12:43/km

日期: 2019-11-13 19:14 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 11'16" / 11'45" / 13'47" / 13'28" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

12'44" (+01'00")

1000 / 1000

2

11'44"

(24'29")

11'44"

1000 / 2000

3

13'46"

(38'15")

13'46" (+02'02")

1000 / 3000

4

13'27"

(51'43")

13'27" (+01'43")

1000 / 4000

5

04'00"

(55'44")

10'35"

379 / 4379

公司搬遷累累的還是要走一回

11月累積里程 : 90.63 km

Hoka Clifton6 累積 : 57.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林文卿, 江聰榮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	11'45"	00:23'01"
3	13'47"	00:36'48"
4	13'28"	00:50'16"
4.4	10'32"	00:54'16"

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