7.3 km | 00:30:16 | 04:08/km日期: 2019-11-13 08:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'09" / 04'12" / 04'05" / 04'02" / 04'02" / 03'52" / 03'44" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'11" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'05" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'02" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'01" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'51" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'44" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'46" (+00'02") | 308 / 7308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'12" | 00:09'21" |
3 | 04'05" | 00:13'26" |
4 | 04'02" | 00:17'28" |
5 | 04'02" | 00:21'30" |
6 | 03'52" | 00:25'22" |
7 | 03'44" | 00:29'06" |
7.3 | 03'46" | 00:30'16" |