3.9 km | 00:24:13 | 06:14/km日期: 2014-07-27 17:26 - 地點: 沙崙海水浴場之沙灘 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%
Pace: 06'32" / 06'16" / 05'52" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'47") | 502 / 502 |
2 | | 06'26" (+00'35") | 497 / 999 |
3 | | 06'19" (+00'28") | 506 / 1505 |
4 | | 06'09" (+00'18") | 498 / 2003 |
5 | | 05'56" (+00'05") | 494 / 2497 |
6 | | 05'57" (+00'06") | 507 / 3004 |
7 | | 05'51" | 495 / 3499 |
8 | | 06'41" (+00'50") | 384 / 3883 |
天氣依然炙熱難熬,想說趁著假期出去玩玩水,於是就往淡水海岸跑去,就在接近漁人碼頭的前頭,也就前往旁邊廢棄的沙崙海水浴場,然而不可思議地,人群竟異常稀疏,後來才知道前幾年因溺斃事件頻傳,所以禁止遊客下海游泳。
午後的三點,極其酷熱而火紅的太陽,依然如火爐照射著,於是躲在防風林樹蔭下吹吹海風,本來想說等太陽小一些時,才在沙灘邊玩玩水,然而當碰到海水不久後,就被一台沙灘摩托車吹著哨驅趕著,禁止遊客玩水,但可在海邊走動,於是乎就在沙灘上練習久違的慢跑,也為即將到來的綠島馬拉松暖暖身,畢竟已經荒廢快兩個月了,再不跑九月的全馬必定死在半途中 .... 第一次赤腳在沙灘裡跑動,GPS顯示的地圖,可是在海裡慢跑耶,還蠻特別的啦!
7月累積里程 : 3.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'16" | 00:12'48" |
3 | 05'52" | 00:18'40" |
3.9 | 06'11" | 00:24'08" |