tim 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

tim 基隆
ID 112283

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2.3 km | 00:19:09 | 08:19/km

日期: 2019-11-11 18:32 - 平均心率: 171 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'54" / 08'27" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

08'26"

(16'20")

08'26" (+00'33")

1000 / 2000

3

02'49"

(19'09")

09'17" (+01'24")

303 / 2303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

建智(魯夫), a-day 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'27"	00:16'21"
2.3	09'16"	00:19'10"

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