施翰軒 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

施翰軒新北市
ID 378018

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145.7 km | 09:16:00 | 15.7 km/h

日期: 2019-11-10 05:59 - 總爬升: 244 m - 踏頻: 54 - 卡路里: 4218 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'02"

(37'02")

16.22 (-14.04)

10000 / 10000

2

28'40"

(01:05'43")

20.93 (-9.32)

10000 / 20000

3

40'59"

(01:46'43")

14.69 (-15.56)

10000 / 30000

4

35'25"

(02:22'08")

16.98 (-13.27)

10000 / 40000

5

41'42"

(03:03'50")

14.40 (-15.85)

10000 / 50000

展開計圈分析

11月累積里程 : 1220.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.6	-4.9 %
2	22.2	2.3 %
3	23.4	-1.1 %
4	27.7	1.0 %
5	26.9	-0.8 %
6	25.0	2.0 %
7	24.0	-1.1 %
8	13.5	5.0 %
9	9.1	4.2 %
10	25.4	-3.9 %
11	26.9	-1.2 %
12	24.0	2.0 %
13	16.7	2.7 %
14	27.5	-2.9 %
15	13.4	4.2 %
16	18.7	2.0 %
17	18.3	-2.4 %
18	23.5	-3.7 %
19	25.7	-0.3 %
20	26.1	1.0 %
21	21.3	-0.6 %
22	4.2	1.0 %
23	25.4	-0.8 %
24	23.5	2.3 %
25	29.3	-0.8 %
26	19.8	2.0 %
27	22.2	1.0 %
28	16.4	-1.0 %
29	18.5	-0.2 %
30	13.5	4.5 %
31	11.9	3.0 %
32	19.9	-4.8 %
33	29.0	-3.2 %
34	12.2	4.0 %
35	25.7	-0.9 %
36	16.0	-4.5 %
37	25.7	-2.1 %
38	18.5	-1.4 %
39	14.0	2.8 %
40	13.5	1.6 %
41	24.7	-2.2 %
42	27.1	-0.5 %
43	29.8	1.0 %
44	29.5	0.0 %
45	26.9	0.0 %
46	9.6	1.0 %
47	20.8	-1.5 %
48	3.7	-1.0 %
49	22.1	1.0 %
50	23.1	-1.4 %
51	12.7	2.4 %
52	12.7	4.1 %
53	12.1	2.9 %
54	26.1	-4.4 %
55	23.5	-0.1 %
56	14.5	1.4 %
57	26.7	-1.2 %
58	28.6	1.0 %
59	27.3	-0.1 %
60	23.1	1.0 %
61	16.0	-0.4 %
62	17.8	1.0 %
63	24.2	-0.2 %
64	18.2	1.0 %
65	21.2	-0.1 %
66	18.7	1.0 %
67	19.7	-0.2 %
68	17.0	2.2 %
69	14.5	4.4 %
70	17.4	-1.7 %
71	18.1	-0.4 %
72	18.4	1.3 %
73	23.5	-0.6 %
74	12.3	3.1 %
75	20.9	-1.9 %
76	13.6	-2.1 %
77	22.9	-0.6 %
78	3.1	1.5 %
79	21.1	-0.7 %
80	17.7	1.0 %
81	12.2	3.4 %
82	13.4	2.4 %
83	13.7	-1.0 %
84	19.0	-1.1 %
85	16.3	-0.4 %
86	12.8	-1.4 %
87	11.7	2.6 %
88	14.9	-2.2 %
89	16.3	2.2 %
90	12.8	-1.0 %
91	13.0	1.3 %
92	11.5	1.0 %
93	16.3	1.5 %
94	10.9	3.3 %
95	16.6	-1.8 %
96	11.9	2.3 %
97	14.5	-0.2 %
98	13.0	-0.4 %
99	17.1	-1.6 %
100	13.0	-1.0 %
101	19.6	-1.7 %
102	11.2	1.0 %
103	3.1	1.3 %
104	15.3	1.0 %
105	18.1	1.0 %
106	20.1	-0.1 %
107	14.2	1.0 %
108	13.7	-0.1 %
109	15.7	1.5 %
110	19.5	1.3 %
111	25.7	-1.1 %
112	17.9	1.0 %
113	12.0	1.5 %
114	14.4	1.3 %
115	13.2	2.8 %
116	10.4	1.2 %
117	6.6	2.4 %
118	12.0	1.7 %
119	12.5	1.7 %
120	8.9	-2.1 %
121	37.1	-1.7 %
122	33.0	-0.6 %
123	35.0	-3.3 %
124	22.9	-1.6 %
125	31.9	-0.3 %
126	26.1	2.0 %
127	28.3	1.3 %
128	31.0	-0.4 %
129	27.5	1.8 %
130	34.3	-1.1 %
131	22.2	3.7 %
132	34.0	-2.1 %
133	29.0	1.4 %
134	24.7	1.8 %
135	6.1	-1.0 %
136	25.0	1.5 %
137	23.7	-1.3 %
138	24.3	2.7 %
139	30.0	-0.6 %
140	24.8	1.2 %
141	29.3	-1.4 %
142	25.0	1.0 %
143	29.8	-0.9 %
144	26.3	1.0 %
145	24.2	-1.7 %
145.7	10.3	6.5 %

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