楊毅 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊毅高雄
ID 351129

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全馬 | 06:21:30 | 09:02/km | 第17馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	06:21:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08"

01:12'46"

10 km

(01:12'46")

00:37'38" (+02'30")

15 km

(01:56'40")

00:43'54" (+08'46")

01:31'32" (+18'46")

20 km

(02:44'18")

00:47'38" (+12'30")

25 km

(03:36'17")

00:51'59" (+16'51")

01:40'10" (+27'24")

30 km

(04:24'28")

00:48'11" (+13'03")

35 km

(05:10'22")

00:45'54" (+10'46")

01:30'45" (+17'59")

40 km

(05:55'13")

00:44'51" (+09'43")

Finish

(06:21:30)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 2586 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 84.75 km

亞瑟士 ASICS PATRIOT 8 T619N-9001 累積 : 2474.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Jia-Yi David Lee 和 Rarry Lin 說推

·

洪國淵近期應該是跑最快的一場全馬，恭喜完賽。

2019-11-10 15:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'33"	00:13'49"
3	07'23"	00:21'12"
4	06'33"	00:27'45"
5	07'23"	00:35'08"
6	06'53"	00:42'01"
7	08'05"	00:50'06"
8	07'06"	00:57'12"
9	08'31"	01:05'43"
10	07'03"	01:12'46"
11	08'03"	01:20'49"
12	10'02"	01:30'51"
13	07'59"	01:38'50"
14	08'13"	01:47'03"
15	09'37"	01:56'40"
16	08'08"	02:04'48"
17	10'58"	02:15'46"
18	09'06"	02:24'52"
19	09'28"	02:34'20"
20	09'58"	02:44'18"
21	08'58"	02:53'16"
22	08'35"	03:01'51"
23	09'53"	03:11'44"
24	13'01"	03:24'45"
25	11'32"	03:36'17"
26	09'56"	03:46'13"
27	11'40"	03:57'53"
28	08'46"	04:06'39"
29	09'36"	04:16'15"
30	08'13"	04:24'28"
31	08'59"	04:33'27"
32	09'38"	04:43'05"
33	08'58"	04:52'03"
34	09'10"	05:01'13"
35	09'09"	05:10'22"
36	09'02"	05:19'24"
37	09'09"	05:28'33"
38	08'31"	05:37'04"
39	09'17"	05:46'21"
40	08'52"	05:55'13"
41	08'10"	06:03'23"
42	08'38"	06:12'01"
42.9	10'22"	06:21'30"

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