林進魁 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林進魁台中
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3.7 km | 03:05:44 | 49:43/km

日期: 2019-11-10 06:48 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 94'13" / 48'31" / 33'26" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'13"

(01:34'13")

56'47" (+50'50")

1658 / 1658

2

43'03"

(02:17'16")

20:31'47" (+25'50")

16 / 1674

3

00'21"

(02:17'37")

05'57"

58 / 1733

4

05'07"

(02:22'44")

12'18" (+06'21")

415 / 2149

5

33'26"

(02:56'10")

28'50" (+22'53")

1158 / 3308

6

09'31"

(03:05'41")

22'17" (+16'20")

426 / 3734

11月累積里程 : 71.95 km

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王則然, 洪宗男和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	94'13"	01:34'13"
2	48'31"	02:22'44"
3	33'26"	02:56'10"
3.7	12'56"	03:05'41"

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