William 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:05:40 | 05:33/km

日期: 2019-11-09 17:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'33" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'40")

05'22"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.18 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 8088.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, aSiông 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	06'01"	00:05'41"

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