12.7 km | 02:12:00 | 10:25/km日期: 2019-11-09 11:13 - 總爬升: 663 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 13'54" / 14'13" / 13'58" / 06'38" / 07'17" / 08'26" / 08'58" / 07'20" / 11'14" / 14'19" / 10'19" / 08'54" / 09'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'04" (+07'21") | 2979 / 2979 |
| 2 | | 07'36" (+00'53") | 3101 / 6081 |
| 3 | | 07'53" (+01'10") | 1776 / 7858 |
| 4 | | 06'43" | 397 / 8255 |
| 5 | | 14'55" (+08'12") | 1441 / 9697 |
| 6 | | 09'30" (+02'47") | 2971 / 12669 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 89.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'54" | 00:13'54" |
| 2 | 14'13" | 00:28'07" |
| 3 | 13'58" | 00:42'05" |
| 4 | 06'38" | 00:48'43" |
| 5 | 07'17" | 00:56'00" |
| 6 | 08'26" | 01:04'26" |
| 7 | 08'58" | 01:13'24" |
| 8 | 07'20" | 01:20'44" |
| 9 | 11'14" | 01:31'58" |
| 10 | 14'19" | 01:46'17" |
| 11 | 10'19" | 01:56'36" |
| 12 | 08'54" | 02:05'30" |
| 12.7 | 09'42" | 02:12'00" |
留言 
