4.5 km | 01:50:22 | 24:43/km日期: 2019-11-09 10:08 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 23'07" / 30'48" / 19'37" / 25'15" / 25'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'04" (+03'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 30'50" (+11'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 25'15" (+05'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 25'02" (+05'26") | 462 / 4462 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'07" | 00:23'07" |
| 2 | 30'48" | 00:53'55" |
| 3 | 19'37" | 01:13'32" |
| 4 | 25'15" | 01:38'47" |
| 4.5 | 25'04" | 01:50'23" |
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