5.0 km | 00:22:46 | 04:33/km日期: 2014-07-31 21:12 - 地點: 台北田徑場(400) - 平均心率: 183 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 04'10" / 04'34" / 04'42" / 04'53" / 04'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" | 389 / 389 |
| 2 | | 04'14" (+00'18") | 405 / 794 |
| 3 | | 04'23" (+00'27") | 413 / 1207 |
| 4 | | 04'33" (+00'37") | 397 / 1605 |
| 5 | | 04'37" (+00'41") | 414 / 2020 |
| 6 | | 04'44" (+00'48") | 386 / 2406 |
| 7 | | 04'43" (+00'47") | 419 / 2826 |
| 8 | | 04'46" (+00'50") | 394 / 3220 |
| 9 | | 04'46" (+00'50") | 408 / 3629 |
| 10 | | 04'57" (+01'01") | 397 / 4026 |
| 11 | | 04'46" (+00'50") | 401 / 4427 |
| 12 | | 04'40" (+00'44") | 402 / 4829 |
| 13 | | 03'12" | 171 / 5000 |
北大長跑辦的台北5000公尺挑戰賽，可以檢測自己的5000公尺成績。免報名費，還提供飲料，點心，跑完成績證明書。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
87.68 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
1138.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'34" | 00:08'44" |
| 3 | 04'42" | 00:13'26" |
| 4 | 04'53" | 00:18'19" |
| 5 | 04'27" | 00:22'46" |
| 5.0 | --'--" | 00:22'46" |
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