王健宇 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

王健宇台中
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5.1 km | 00:31:29 | 06:07/km

日期: 2019-11-08 05:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 06'17" / 06'16" / 06'10" / 05'32" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.15 km

mizuno WAVE EMPEROR 白紅累積 : 539.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 於菌頡和其他 10 人說推

·

陳益模晨跑運動愉快～午安

2019-11-08 14:33 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'17"	00:12'52"
3	06'16"	00:19'08"
4	06'10"	00:25'18"
5	05'32"	00:30'50"
5.1	04'36"	00:31'29"

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