HE 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

HE 新北市
ID 67201

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2.0 km | 00:11:36 | 05:46/km

日期: 2019-11-07 20:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'58" / 05'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'29")

05'31"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'36")

10'46" (+05'15")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 414.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國寶Eddie 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'32"	00:11'30"
2.0	09'24"	00:11'36"

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