12.3 km | 01:06:31 | 05:25/km日期: 2019-11-06 19:07 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 696 Cal
Pace: 05'37" / 05'42" / 05'07" / 05'24" / 05'19" / 05'19" / 05'26" / 05'14" / 05'39" / 05'36" / 05'06" / 05'31" / 05'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
433.11 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVEKNIT R1 累積 :
2215.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'42" | 00:11'19" |
3 | 05'07" | 00:16'26" |
4 | 05'24" | 00:21'50" |
5 | 05'19" | 00:27'09" |
6 | 05'19" | 00:32'28" |
7 | 05'26" | 00:37'54" |
8 | 05'14" | 00:43'08" |
9 | 05'39" | 00:48'47" |
10 | 05'36" | 00:54'23" |
11 | 05'06" | 00:59'29" |
12 | 05'31" | 01:05'00" |
12.3 | 05'33" | 01:06'31" |