柯露比 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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2.0 km | 00:12:38 | 06:15/km

日期: 2019-11-06 21:41 - 地點: 北田 - 平均心率: 153 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'58" / 06'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'34")

06'36" (+00'38")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'38")

03'40"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.98 km

NIKE Fly Blue 累積 : 839.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗, WALDI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'36"	00:12'34"
2.0	03'47"	00:12'38"

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