5.6 km | 00:32:25 | 05:45/km日期: 2019-11-06 05:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'13" / 04'22" / 04'38" / 05'13" / 05'09" / 12'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'42") | 400 / 400 |
2 | | 15'05" (+11'49") | 55 / 455 |
3 | | 03'43" (+00'27") | 400 / 855 |
4 | | 10'57" (+07'41") | 76 / 931 |
5 | | 03'18" (+00'02") | 400 / 1331 |
6 | | 08'05" (+04'49") | 103 / 1434 |
7 | | 03'50" (+00'34") | 400 / 1834 |
8 | | 11'17" (+08'01") | 73 / 1908 |
9 | | 03'16" | 400 / 2308 |
10 | | 06'24" (+03'08") | 130 / 2438 |
11 | | 04'16" (+01'00") | 400 / 2838 |
12 | | 09'02" (+05'46") | 92 / 2930 |
13 | | 04'00" (+00'44") | 400 / 3330 |
14 | | 08'19" (+05'03") | 100 / 3430 |
15 | | 04'10" (+00'54") | 400 / 3830 |
16 | | 11'51" (+08'35") | 70 / 3900 |
17 | | 03'57" (+00'41") | 400 / 4300 |
18 | | 09'18" (+06'02") | 89 / 4390 |
19 | | 04'35" (+01'19") | 400 / 4790 |
20 | | 10'44" (+07'28") | 12 / 4803 |
21 | | 09'05" (+05'49") | 400 / 5203 |
22 | | 09'59" (+06'43") | 17 / 5220 |
23 | | 12'56" (+09'40") | 400 / 5620 |
24 | | 43'43" (+40'27") | 3 / 5623 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.54 km Asics Dynaflyte3 累積 :
1816.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'22" | 00:09'35" |
3 | 04'38" | 00:14'13" |
4 | 05'13" | 00:19'26" |
5 | 05'09" | 00:24'35" |
5.6 | 12'34" | 00:32'26" |