9.0 km | 00:43:40 | 04:49/km日期: 2019-10-13 06:00 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 8472 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 106 cm
Pace: 04'35" / 04'31" / 05'00" / 04'43" / 04'32" / 04'46" / 04'51" / 05'08" / 04'44" / 23'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 1000 | 192 / 110 |
2 | | 04'31" | 1001 / 2002 | 193 / 114 |
3 | | 05'11" (+00'40") | 1002 / 3004 | 193 / 99 |
4 | | 04'37" (+00'06") | 1004 / 4008 | 193 / 111 |
5 | | 04'44" (+00'13") | 1001 / 5010 | 193 / 108 |
6 | | 04'51" (+00'20") | 1001 / 6012 | 195 / 105 |
7 | | 04'57" (+00'26") | 1000 / 7013 | 195 / 103 |
8 | | 05'11" (+00'40") | 1002 / 8015 | 192 / 100 |
9 | | 04'41" (+00'10") | 1002 / 9018 | 195 / 109 |
10 | | 05'03" (+00'32") | 16 / 9034 | 192 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 154.00 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'31" | 00:09'06" |
3 | 05'00" | 00:14'06" |
4 | 04'43" | 00:18'49" |
5 | 04'32" | 00:23'21" |
6 | 04'46" | 00:28'07" |
7 | 04'51" | 00:32'58" |
8 | 05'08" | 00:38'06" |
9 | 04'44" | 00:42'50" |
9.0 | 23'48" | 00:43'40" |