Frank Dai 2019/11/05 訓練日誌

Frank Dai 桃園
ID 252505

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Frank Dai

10.0 km | 00:53:24 | 05:20/km

日期: 2019-11-05 18:44 - 地點: 林口國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'22" / 05'00" / 04'54" / 05'24" / 05'46" / 05'27" / 05'40" / 05'32" / 05'29" / 04'50" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 178.58 km

Mizuno 皇速3 累積 : 1438.1 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'00"	00:10'22"
3	04'54"	00:15'16"
4	05'24"	00:20'40"
5	05'46"	00:26'26"
6	05'27"	00:31'53"
7	05'40"	00:37'33"
8	05'32"	00:43'05"
9	05'29"	00:48'34"
10	04'50"	00:53'24"
10.2	19'40"	00:56'59"

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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