志生 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

志生彰化
ID 409983

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298.3 km | 11:09:50 | 26.7 km/h

日期: 2019-11-02 03:40 - 卡路里: 11137 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'22"

(18'22")

26.28 (-11.22)

8046 / 8046

2

18'05"

(36'28")

26.87 (-10.63)

8046 / 16093

3

17'37"

(54'05")

27.48 (-10.02)

8046 / 24140

4

17'42"

(01:11'48")

27.27 (-10.23)

8046 / 32186

5

14'32"

(01:26'20")

33.33 (-4.17)

8046 / 40233

展開計圈分析

11月累積里程 : 491.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

文章和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	1.0 %
2	25.0	-0.1 %
3	23.8	1.0 %
4	33.3	-0.2 %
5	31.6	-0.1 %
6	33.3	0.0 %
7	33.0	-0.1 %
8	25.4	1.0 %
9	34.3	-0.1 %
10	32.4	1.0 %
11	31.6	-0.1 %
12	32.1	1.0 %
13	32.1	-0.2 %
14	19.9	1.0 %
15	15.0	-0.1 %
16	32.7	-0.1 %
17	34.0	1.0 %
18	28.8	-0.2 %
19	25.7	1.0 %
20	35.3	1.0 %
21	27.3	1.0 %
22	22.8	0.0 %
23	20.3	1.0 %
24	33.0	-0.4 %
25	30.3	0.0 %
26	32.1	0.0 %
27	16.4	-0.2 %
28	32.7	0.0 %
29	24.2	0.0 %
30	33.6	-0.2 %
31	28.3	1.2 %
32	30.8	1.8 %
33	34.6	-0.1 %
34	34.6	-0.7 %
35	34.0	-0.1 %
36	30.3	-0.3 %
37	35.3	-0.2 %
38	35.3	-0.1 %
39	35.3	0.0 %
40	28.8	-0.2 %
41	31.0	1.0 %
42	20.2	-0.8 %
43	29.5	-0.1 %
44	28.8	-0.1 %
45	33.6	-0.7 %
46	34.3	-0.2 %
47	36.7	0.0 %
48	22.6	-0.2 %
49	23.5	-0.2 %
50	28.3	1.0 %
51	33.3	-0.4 %
52	26.9	-0.1 %
53	33.6	-0.3 %
54	28.8	-0.2 %
55	33.6	-0.1 %
56	30.3	0.0 %
57	29.3	1.0 %
58	32.7	-0.1 %
59	35.3	0.0 %
60	35.6	-0.1 %
61	34.6	-0.1 %
62	34.3	-0.2 %
63	34.6	-0.1 %
64	1.5	-0.4 %
65	720.0	1.0 %
66	24.8	2.2 %
67	31.6	-0.8 %
68	28.1	-0.4 %
69	32.7	-0.2 %
70	31.9	-0.2 %
71	30.8	-0.2 %
72	34.3	0.0 %
73	33.3	-0.4 %
74	36.0	0.0 %
75	33.0	-0.2 %
76	22.9	2.5 %
77	33.6	-0.8 %
78	33.6	0.0 %
79	22.5	1.4 %
80	30.0	-0.7 %
81	30.5	-0.1 %
82	30.5	-0.1 %
83	18.5	-0.1 %
84	18.8	0.0 %
85	38.7	-0.3 %
86	36.4	-0.1 %
87	25.9	-0.1 %
88	35.3	-0.1 %
89	32.1	-0.1 %
90	33.6	1.0 %
91	33.3	-0.2 %
92	29.8	-0.1 %
93	25.2	0.0 %
94	32.4	1.0 %
95	31.9	-0.6 %
96	22.1	1.0 %
97	36.7	-0.2 %
98	34.0	-0.1 %
99	34.3	1.3 %
100	34.3	-0.3 %
101	31.0	1.0 %
102	32.1	1.0 %
103	31.3	2.0 %
104	36.0	-0.8 %
105	26.3	1.8 %
106	32.4	-0.9 %
107	3.3	1.7 %
108	19.6	-0.2 %
109	36.7	-0.2 %
110	36.4	-0.1 %
111	42.4	1.0 %
112	41.4	-0.1 %
113	38.3	1.0 %
114	36.4	-0.4 %
115	33.6	0.0 %
116	36.7	-0.1 %
117	34.3	-0.1 %
118	26.1	-0.1 %
119	32.4	1.0 %
120	35.3	1.0 %
121	37.1	-0.2 %
122	25.5	-0.1 %
123	28.8	0.0 %
124	28.6	-0.1 %
125	34.0	-0.2 %
126	37.5	1.0 %
127	35.3	-0.1 %
128	33.3	1.0 %
129	33.3	2.0 %
130	26.3	-1.0 %
131	34.3	-0.2 %
132	33.6	-0.4 %
133	36.0	1.0 %
134	20.8	-0.2 %
135	20.1	-0.2 %
136	23.5	1.0 %
137	34.6	-0.3 %
138	34.6	-0.2 %
139	37.1	-0.1 %
140	22.9	-0.9 %
141	19.6	1.0 %
142	15.4	-0.2 %
143	14.9	-0.1 %
144	17.8	-0.2 %
145	20.2	-0.4 %
146	21.2	1.5 %
147	29.5	-0.2 %
148	35.0	1.0 %
149	21.4	-0.2 %
150	3.4	-0.4 %
151	28.3	1.2 %
152	39.6	-0.5 %
153	37.9	-0.2 %
154	31.9	0.0 %
155	19.9	-0.1 %
156	33.3	2.0 %
157	33.0	1.0 %
158	23.7	-0.4 %
159	34.0	0.0 %
160	30.3	1.0 %
161	33.6	-0.1 %
162	31.9	1.0 %
163	25.2	1.0 %
164	30.3	-0.4 %
165	31.6	-0.6 %
166	29.3	1.0 %
167	23.8	-0.2 %
168	26.3	-0.2 %
169	27.3	-0.2 %
170	20.1	-0.9 %
171	25.9	1.0 %
172	20.2	1.0 %
173	23.5	1.2 %
174	15.0	-0.7 %
175	0.9	5.0 %
176	29.5	1.7 %
177	25.4	1.0 %
178	28.6	-0.4 %
179	22.8	1.0 %
180	22.4	1.0 %
181	30.8	1.1 %
182	24.3	-0.5 %
183	19.5	-0.1 %
184	26.5	-2.6 %
185	31.3	1.2 %
186	14.0	1.0 %
187	31.3	1.0 %
188	25.9	-0.2 %
189	21.4	1.0 %
190	21.3	-0.4 %
191	20.2	1.0 %
192	34.3	1.0 %
193	22.8	-0.2 %
194	29.5	-0.1 %
195	23.4	1.2 %
196	17.6	1.8 %
197	25.0	-0.6 %
198	27.3	1.8 %
199	33.0	-0.9 %
200	25.2	-0.2 %
201	26.3	0.0 %
202	27.1	-0.3 %
203	23.2	-0.1 %
204	31.9	-0.4 %
205	19.7	1.0 %
206	24.7	3.3 %
207	36.7	-0.2 %
208	36.0	-0.1 %
209	33.6	-0.9 %
210	24.5	-0.1 %
211	2.0	1.0 %
212	28.8	-0.4 %
213	33.6	-0.1 %
214	37.1	-0.2 %
215	36.0	-0.2 %
216	24.2	-0.2 %
217	27.1	-0.1 %
218	31.9	-0.2 %
219	36.7	-0.1 %
220	36.7	-0.1 %
221	33.0	-0.3 %
222	25.4	-0.1 %
223	23.7	-1.3 %
224	25.0	-0.2 %
225	26.3	-0.2 %
226	34.6	-0.1 %
227	41.4	0.0 %
228	41.4	0.0 %
229	40.9	-0.2 %
230	39.6	1.0 %
231	36.0	-0.1 %
232	26.1	2.4 %
233	39.6	-1.2 %
234	39.1	-0.1 %
235	37.5	1.0 %
236	39.6	1.0 %
237	36.0	1.0 %
238	35.3	1.0 %
239	35.6	1.0 %
240	39.6	-0.4 %
241	36.7	-0.4 %
242	3.7	-0.5 %
243	32.1	-0.2 %
244	24.2	1.3 %
245	28.3	3.0 %
246	31.6	-0.9 %
247	31.6	-0.7 %
248	32.7	-0.6 %
249	29.8	1.0 %
250	23.1	-0.1 %
251	29.0	1.0 %
252	30.8	-0.5 %
253	31.6	-0.4 %
254	31.0	1.0 %
255	29.8	-1.3 %
256	29.8	-0.1 %
257	23.2	1.0 %
258	32.1	-0.5 %
259	25.2	-0.2 %
260	30.8	-0.1 %
261	28.8	1.5 %
262	31.9	-0.6 %
263	31.0	-0.7 %
264	30.5	-0.2 %
265	28.3	2.8 %
266	2.3	-0.8 %
267	27.7	1.7 %
268	28.8	2.3 %
269	31.9	-2.0 %
270	25.7	2.0 %
271	28.6	-2.7 %
272	22.5	1.6 %
273	25.9	2.7 %
274	29.5	-1.6 %
275	25.0	1.2 %
276	28.3	-2.0 %
277	32.1	-1.0 %
278	28.6	-1.1 %
279	29.8	-0.6 %
280	22.2	-0.2 %
281	28.8	-0.9 %
282	23.2	-0.4 %
283	26.9	1.4 %
284	28.8	1.0 %
285	27.5	1.0 %
286	25.5	1.5 %
287	26.1	-0.6 %
288	29.5	-0.8 %
289	30.5	-0.5 %
290	22.6	1.0 %
291	21.3	-0.4 %
292	33.0	-0.2 %
293	19.9	1.2 %
294	26.7	-1.4 %
295	24.0	-2.0 %
296	26.1	-2.0 %
297	27.5	2.2 %
298	24.5	-0.3 %
298.3	12.2	-1.0 %

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