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謝宗樺
彰化
ID 432777
25 位追隨者
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謝宗樺
193.2 km
|
07:06:04
|
27.2 km/h
日期:
2019-11-02 05:56
-
總爬升:
566 m
-
平均心率:
114
-
踏頻:
71
-
卡路里:
1722 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
27'36"
(27'36")
21.82 (-9.22)
10000 / 10000
2
24'19"
(51'56")
24.83 (-6.21)
10000 / 20000
3
22'01"
(01:13'58")
27.27 (-3.76)
10000 / 30000
4
20'31"
(01:34'29")
29.27 (-1.77)
10000 / 40000
5
04'16"
(01:38'45")
30.00 (-1.03)
2130 / 42130
展開計圈分析
6
19'37"
(01:58'23")
30.77 (-0.27)
10000 / 52130
7
19'22"
(02:17'45")
31.03
10000 / 62130
8
20'58"
(02:38'44")
28.80 (-2.23)
10000 / 72130
9
21'12"
(02:59'56")
28.35 (-2.69)
10000 / 82130
10
21'54"
(03:21'51")
27.48 (-3.55)
10000 / 92130
11
20'38"
(03:42'30")
29.27 (-1.77)
10000 / 102130
12
21'30"
(04:04'01")
27.91 (-3.13)
10000 / 112130
13
21'02"
(04:25'03")
28.57 (-2.46)
10000 / 122130
14
20'58"
(04:46'02")
28.80 (-2.23)
10000 / 132130
15
22'24"
(05:08'26")
26.87 (-4.17)
10000 / 142130
16
22'30"
(05:30'57")
26.67 (-4.37)
10000 / 152130
17
21'55"
(05:52'53")
27.48 (-3.55)
10000 / 162130
18
20'40"
(06:13'33")
29.03 (-2.00)
10000 / 172130
19
24'23"
(06:37'57")
24.66 (-6.38)
10000 / 182130
20
24'54"
(07:02'52")
24.16 (-6.87)
10000 / 192130
21
03'12"
(07:06'04")
20.93 (-10.10)
1115 / 193245
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
278.25 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
-0.1 %
2
15.8
1.5 %
3
19.7
2.8 %
4
22.6
-1.6 %
5
10.5
1.2 %
6
19.5
-0.6 %
7
28.3
-0.6 %
8
27.3
-1.5 %
9
27.1
-0.4 %
10
21.3
1.0 %
11
18.3
-0.8 %
12
12.9
1.7 %
13
18.2
3.1 %
14
28.3
-3.2 %
15
24.0
-1.0 %
16
23.4
1.2 %
17
24.3
-0.6 %
18
26.7
1.5 %
19
26.3
2.6 %
20
21.2
-0.6 %
21
21.1
-0.2 %
22
20.6
-0.6 %
23
22.6
-0.3 %
24
21.7
1.5 %
25
30.0
1.0 %
26
27.5
1.5 %
27
25.5
-1.5 %
28
31.3
-0.4 %
29
21.2
2.5 %
30
30.0
-1.5 %
31
24.7
1.8 %
32
32.4
-0.7 %
33
30.5
-0.7 %
34
34.0
-0.6 %
35
30.3
-0.1 %
36
30.5
1.5 %
37
31.6
1.2 %
38
24.3
-0.9 %
39
4.2
-0.4 %
40
28.6
-0.9 %
41
30.0
0.0 %
42
30.5
-0.4 %
43
33.0
-0.2 %
44
31.3
2.0 %
45
28.8
3.0 %
46
32.1
-1.0 %
47
25.7
1.0 %
48
30.5
2.0 %
49
34.6
-0.9 %
50
30.0
1.0 %
51
26.9
1.0 %
52
31.9
-0.3 %
53
25.9
-0.9 %
54
32.4
1.4 %
55
32.7
-0.5 %
56
40.4
2.3 %
57
29.0
-0.9 %
58
30.5
-0.5 %
59
22.2
1.8 %
60
19.7
1.2 %
61
33.6
-0.5 %
62
24.0
-0.6 %
63
34.0
1.5 %
64
35.0
-1.1 %
65
10.6
1.0 %
66
25.0
-0.1 %
67
30.0
1.0 %
68
19.7
1.8 %
69
23.4
-1.1 %
70
32.1
1.3 %
71
33.6
-0.2 %
72
30.0
-0.8 %
73
30.0
1.0 %
74
29.0
-1.6 %
75
32.7
-0.4 %
76
23.8
1.7 %
77
23.5
1.5 %
78
25.5
2.7 %
79
28.8
1.7 %
80
14.8
1.2 %
81
35.6
-0.3 %
82
28.6
-0.9 %
83
23.8
-0.2 %
84
27.7
2.3 %
85
30.3
-1.3 %
86
27.7
1.0 %
87
1.8
-1.1 %
88
23.1
-0.3 %
89
27.1
1.0 %
90
35.3
1.7 %
91
29.0
1.2 %
92
28.6
-1.8 %
93
27.9
-0.4 %
94
27.9
1.0 %
95
35.6
-0.3 %
96
31.3
1.3 %
97
35.0
-0.1 %
98
26.9
1.0 %
99
28.6
-0.9 %
100
26.7
1.0 %
101
26.7
1.4 %
102
27.7
2.0 %
103
24.8
-0.4 %
104
24.2
-0.4 %
105
8.6
-0.2 %
106
21.1
-0.2 %
107
36.0
-0.2 %
108
25.5
-0.1 %
109
31.3
1.5 %
110
39.6
-0.5 %
111
31.9
1.0 %
112
28.6
1.7 %
113
33.3
2.0 %
114
32.1
-1.0 %
115
32.4
-1.1 %
116
25.9
-0.3 %
117
23.2
-0.6 %
118
14.5
-0.6 %
119
27.9
2.2 %
120
30.0
-1.8 %
121
30.8
1.5 %
122
26.3
3.5 %
123
18.9
4.0 %
124
3.2
4.2 %
125
47.4
-3.6 %
126
45.0
-2.3 %
127
1.8
2.0 %
128
31.6
-0.3 %
129
31.3
-0.4 %
130
24.0
1.8 %
131
24.5
-1.4 %
132
34.0
1.0 %
133
35.3
1.0 %
134
39.6
1.3 %
135
20.8
-0.8 %
136
26.1
-0.2 %
137
19.0
-0.9 %
138
27.5
-0.9 %
139
30.8
1.4 %
140
29.5
-0.2 %
141
14.5
1.6 %
142
15.3
2.3 %
143
28.6
1.0 %
144
20.1
1.0 %
145
17.9
1.8 %
146
27.3
-0.9 %
147
27.3
-0.3 %
148
33.3
-0.2 %
149
28.8
1.0 %
150
9.3
1.9 %
151
29.8
-0.5 %
152
33.3
-1.4 %
153
26.3
-1.0 %
154
30.5
-0.4 %
155
26.1
2.3 %
156
28.6
1.0 %
157
29.0
1.0 %
158
22.9
2.0 %
159
24.5
1.7 %
160
25.4
0.0 %
161
32.1
-0.9 %
162
32.1
-0.7 %
163
22.6
-0.9 %
164
17.5
-1.0 %
165
30.0
1.0 %
166
2.0
-0.1 %
167
30.0
-0.2 %
168
33.6
-0.2 %
169
33.3
-0.2 %
170
24.7
1.5 %
171
30.3
-0.1 %
172
29.8
1.0 %
173
6.4
-0.4 %
174
12.0
1.0 %
175
24.3
-0.9 %
176
21.8
1.2 %
177
13.6
1.0 %
178
27.5
2.0 %
179
28.3
-0.2 %
180
14.6
-0.9 %
181
19.8
1.5 %
182
24.8
1.0 %
183
23.7
-0.1 %
184
27.3
2.0 %
185
18.1
-0.8 %
186
29.8
1.0 %
187
24.5
1.0 %
188
25.0
-0.2 %
189
11.3
1.3 %
190
23.2
-0.6 %
191
19.7
1.5 %
192
20.5
-0.3 %
193
19.6
1.0 %
193.2
13.6
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
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|
02:07:11
|
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|
00:43:55
|
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16.0 km
|
02:09:38
|
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2.0 km
|
00:11:00
|
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|
00:54:08
|
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randallkwo
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|
00:30:28
|
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|
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|
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|
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|
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00:52:22
|
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|
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|
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00:45:00
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|
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
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