4.8 km | 00:33:21 | 06:55/km日期: 2019-11-01 20:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'54" / 06'50" / 09'26" / 05'31" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'25") | 384 / 384 |
2 | | 15'58" (+11'34") | 96 / 480 |
3 | | 04'43" (+00'19") | 379 / 859 |
4 | | 16'29" (+12'05") | 91 / 951 |
5 | | 04'24" | 394 / 1345 |
6 | | 17'55" (+13'31") | 90 / 1436 |
7 | | 04'24" | 399 / 1836 |
8 | | 20'02" (+15'38") | 75 / 1911 |
9 | | 04'40" (+00'16") | 386 / 2298 |
10 | | 22'13" (+17'49") | 68 / 2366 |
11 | | 04'38" (+00'14") | 387 / 2754 |
12 | | 35'43" (+31'19") | 112 / 2866 |
13 | | 05'11" (+00'47") | 305 / 3172 |
14 | | 05'44" (+01'20") | 279 / 3451 |
15 | | 05'29" (+01'05") | 282 / 3734 |
16 | | 05'23" (+00'59") | 289 / 4023 |
17 | | 05'29" (+01'05") | 289 / 4313 |
18 | | 05'30" (+01'06") | 292 / 4605 |
19 | | 05'42" (+01'18") | 187 / 4793 |
20 | | 15'41" (+11'17") | 18 / 4812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 128.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'50" | 00:13'44" |
3 | 09'26" | 00:23'10" |
4 | 05'31" | 00:28'41" |
4.8 | 05'44" | 00:33'21" |