JM Chang 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

JM Chang 台北市
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2.4 km | 00:21:13 | 08:53/km

日期: 2019-10-28 20:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 3214 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 09'51" / 06'25" / 12'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳冠頡, Jack Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	06'25"	00:16'16"
2.4	12'50"	00:21'13"

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