半馬 | 02:28:20 | 07:01/km | 第34半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-27 |
| 成績 | 02:28:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'55" | 01:08'41" |
| 00:35'46" (+02'51") |
| 00:37'27" (+04'32") | 01:14'48" (+06'07") |
| 00:37'21" (+04'26") |
|
日期: 2019-10-27 07:01 - 總爬升: 314 m - 地點: 寶山鄉寶二水庫 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1109 Cal - 總步數: 21930 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" | 1001 / 1001 | 190 / 90 |
| 2 | | 06'27" (+00'40") | 1001 / 2003 | 179 / 86 |
| 3 | | 06'19" (+00'32") | 1002 / 3006 | 185 / 85 |
| 4 | | 06'41" (+00'54") | 1000 / 4006 | 172 / 86 |
| 5 | | 08'00" (+02'13") | 1001 / 5008 | 125 / 99 |
| 6 | | 06'56" (+01'09") | 1001 / 6009 | 156 / 92 |
| 7 | | 07'43" (+01'56") | 1002 / 7012 | 130 / 98 |
| 8 | | 06'53" (+01'06") | 1002 / 8014 | 148 / 97 |
| 9 | | 07'08" (+01'21") | 1001 / 9016 | 151 / 92 |
| 10 | | 07'34" (+01'47") | 1002 / 10018 | 137 / 95 |
| 11 | | 06'11" (+00'24") | 1001 / 11019 | 187 / 86 |
| 12 | | 08'05" (+02'18") | 1001 / 12021 | 134 / 91 |
| 13 | | 07'47" (+02'00") | 1001 / 13023 | 121 / 106 |
| 14 | | 07'23" (+01'36") | 1001 / 14024 | 148 / 91 |
| 15 | | 08'29" (+02'42") | 1001 / 15026 | 119 / 98 |
| 16 | | 07'15" (+01'28") | 1000 / 16026 | 134 / 102 |
| 17 | | 07'42" (+01'55") | 1001 / 17027 | 140 / 92 |
| 18 | | 07'23" (+01'36") | 1000 / 18027 | 133 / 101 |
| 19 | | 07'28" (+01'41") | 1000 / 19028 | 155 / 86 |
| 20 | | 08'04" (+02'17") | 1001 / 20030 | 126 / 97 |
| 21 | | 05'18" | 515 / 20545 | 193 / 97 |
一早起床，匆匆趕到寶二水庫，參加黑皮熊寶二水庫21K路跑。
秋天天氣涼爽，在陽光下亦不覺得熱，只是路徑的起起伏伏，太陡的坡，跑不動，趁下坡快跑，掙回一點時間，忍辛耐苦，終於跑完。
賽後評分: 在寶二水庫舉行，路線是不用規劃（省事），補給站也只有香蕉、水、舒跑（省錢），如果沿途設三、四個啦啦隊站吹薩克斯風，多花一兩萬元，整個賽事的氣氛就會好很多。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 289.59 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'27" | 00:12'12" |
| 3 | 06'15" | 00:18'27" |
| 4 | 06'34" | 00:25'01" |
| 5 | 07'54" | 00:32'55" |
| 6 | 06'56" | 00:39'51" |
| 7 | 07'40" | 00:47'31" |
| 8 | 06'51" | 00:54'22" |
| 9 | 06'57" | 01:01'19" |
| 10 | 07'22" | 01:08'41" |
| 11 | 06'22" | 01:15'03" |
| 12 | 07'50" | 01:22'53" |
| 13 | 07'36" | 01:30'29" |
| 14 | 07'16" | 01:37'45" |
| 15 | 08'23" | 01:46'08" |
| 16 | 06'55" | 01:53'03" |
| 17 | 08'21" | 02:01'24" |
| 18 | 07'19" | 02:08'43" |
| 19 | 07'23" | 02:16'06" |
| 20 | 07'23" | 02:23'29" |
| 20.5 | 08'52" | 02:28'20" |
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