10.1 km | 00:58:39 | 05:50/km日期: 2019-10-27 05:58 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 05'58" / 05'51" / 05'45" / 05'50" / 05'50" / 05'48" / 05'51" / 05'49" / 05'49" / 05'49" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'53" (+01'08") | 46 / 10046 |
今天早上跟楊大哥、簡里長一起跑，中原今天有校外運動會，跑跑趕緊結束，以免車子塞到車陣中開不出來，大家假日晨運愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
307.83 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
2110.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'51" | 00:11'49" |
| 3 | 05'45" | 00:17'34" |
| 4 | 05'50" | 00:23'24" |
| 5 | 05'50" | 00:29'14" |
| 6 | 05'48" | 00:35'02" |
| 7 | 05'51" | 00:40'53" |
| 8 | 05'49" | 00:46'42" |
| 9 | 05'49" | 00:52'31" |
| 10 | 05'49" | 00:58'20" |
| 10.0 | 06'50" | 00:58'39" |
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