Desmond Lin 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Desmond Lin 台南
ID 151195

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2.6 km | 00:25:21 | 09:50/km

日期: 2019-10-25 20:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'43" / 06'09" / 19'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'51")

06'08"

1000 / 2000

3

11'29"

(25'21")

19'54" (+13'46")

577 / 2577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.20 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'09"	00:13'52"
2.6	19'54"	00:25'22"

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