5.2 km | 00:30:55 | 05:56/km日期: 2019-10-25 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'52" / 05'54" / 06'05" / 05'58" / 05'51" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 05'51" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 05'41" | 400 / 1200 |
4 | | 05'46" (+00'05") | 400 / 1600 |
5 | | 06'15" (+00'34") | 400 / 2000 |
6 | | 05'49" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 05'55" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 06'15" (+00'34") | 400 / 3199 |
9 | | 06'11" (+00'30") | 400 / 3599 |
10 | | 05'54" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 06'08" (+00'27") | 400 / 4399 |
12 | | 05'46" (+00'05") | 400 / 4800 |
13 | | 05'41" | 400 / 5200 |
14 | | 06'43" (+01'02") | 9 / 5209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.11 km asics GT2000 6代 累積 :
5268.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'54" | 00:11'46" |
3 | 06'05" | 00:17'51" |
4 | 05'58" | 00:23'49" |
5 | 05'51" | 00:29'40" |
5.2 | 05'57" | 00:30'55" |