MikeChu 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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2.2 km | 00:11:50 | 05:22/km

日期: 2019-10-24 19:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 2062 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'35" / 05'18" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'15")

1002 / 1002

172 / 103

2

05'20"

(10'56")

05'19"

1001 / 2004

175 / 107

3

00'54"

(11'50")

04'42"

191 / 2196

175 / 121

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.73 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'18"	00:10'53"
2.2	04'50"	00:11'50"

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