Elaine 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Elaine 新北市
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1.6 km | 00:12:23 | 07:44/km

日期: 2019-10-24 19:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'40" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

07'24" (+01'40")

774 / 774

2

00'01"

(05'45")

05'44"

4 / 778

3

06'37"

(12'23")

08'04" (+02'20")

821 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.18 km

mizuno waverider17 累積 : 221.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.6	08'16"	00:12'38"

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