robin3tsou 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
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8.0 km | 00:47:13 | 05:53/km

日期: 2019-10-23 07:42 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'19" / 12'43" / 05'47" / 05'59" / 05'48" / 06'14" / 05'42" / 05'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'52")

05'33"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'39")

05'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'37")

05'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'26")

05'48" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨晚有跑今晚要喝酒提早到早上跑腿酸了

10月累積里程 : 150.59 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 6942.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	12'43"	00:19'02"
3	05'47"	00:24'49"
4	05'59"	00:30'48"
5	05'48"	00:36'36"
6	06'14"	00:42'50"
7	05'42"	00:48'32"
8	05'49"	00:54'21"
8.0	03'24"	00:54'23"

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