余樺懿 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
已使用了 10 年 7 個月 6 天
共騎了 8151.4 km

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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16134.4 km |

8328.4 km
2024 年 :

901.2 km |

64.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	55.8	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0
Jul	64.1	0.0

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群組 (2)

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里程碑 (131)

2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
2021/11/09 恭喜余樺懿獲得 200 留言數
2021/07/13 恭喜余樺懿獲得 9500 推
2021/01/29 恭喜余樺懿獲得 9000 推
2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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10.5 km | 00:54:24 | 05:10/km

日期: 2019-10-22 15:30 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 9168 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'36" / 05'23" / 05'20" / 05'27" / 05'18" / 05'10" / 05'04" / 04'55" / 04'46" / 04'53" / 05'04" /

10月累積里程 : 251.40 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王國達(新竹瘋), 張小煌(Roy) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'20"	00:16'19"
4	05'27"	00:21'46"
5	05'18"	00:27'04"
6	05'10"	00:32'14"
7	05'04"	00:37'18"
8	04'55"	00:42'13"
9	04'46"	00:46'59"
10	04'53"	00:51'52"
10.5	04'53"	00:54'24"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km