Wen-Yen Yu 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
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5.0 km | 00:31:43 | 06:20/km

日期: 2019-10-21 17:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 06'12" / 06'19" / 06'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.34 km

UA speedform Apollo 累積 : 11890.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, Psyjesus 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'12"	00:12'49"
3	06'19"	00:19'08"
4	06'18"	00:25'26"
5.0	06'16"	00:31'43"

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